五个关于梦的有趣事实

梦是一种奇妙的东西。本文从心理学文献中总结了关于梦的五项奇特发现。

1、噩梦不足为惧

没有人喜欢做噩梦，但是噩梦的存在具有一定的意义：研究表明，噩梦可以帮助我们更好地应对恐惧。此调查分为两个部分。首先，受试者戴着EEG（脑电波描记）电极入睡。在夜间，研究人员几次将他们吵醒，并询问他们梦dream以求的内容和心情。研究小组发现，无论是在醒着状态还是在梦中，当有人感到恐惧时，大脑的主要活动区域都是相同的。

然后研究人员向一组新的对象显示了一些令人不快的图像。他们前一天晚上睡觉时感到的恐惧越多，看到这些图像后他们感到的恐惧就越少。这样，梦中感觉到的恐惧似乎减少了唤醒时的恐惧反应。 “梦想可以看作是对我们未来反应的真正训练，可以帮助我们更好地应对现实生活中的危险。”日内瓦大学研究员, 兰普洛斯•佩罗甘弗罗斯（Lampros Perogamvros）说到。

2、你可以控制自己的梦境

在所谓的“清醒梦”中，梦者将意识到自己的梦并且将能够控制梦的方向。为了诱发清醒的梦，人们尽力而为，但大多数尝试以失败告终。但是，澳大利亚阿德莱德大学的一项研究发现一种有效的方法。如果在入睡前五分钟使用称为“清醒梦记忆指导方法”（称为MILD）的方法，则成功率可以达到46%。实际上，该方法非常简单，只需重复短语“下次我做梦，我会记得我在做梦”。

3、失去思考能力的人仍可做梦

“自动激活缺陷”是由基底神经节受损引起的疾病，患者不仅失去思考能力，而且丧失所有自我激励能力。无论是刷牙还是进食，护理人员都应在操作前告诉他们该怎么做。但是，一项法国研究发现，尽管清醒时他们的大脑是空白的，但有些患者仍然具有做梦的能力。与健康人相比，他们在REM睡眠中做梦的可能性要小得多，他们做的梦不像普通的梦那样复杂和激动，但至少他们是梦。例如，一个患者梦想着刮胡子（他本人无法执行此动作），而另一个梦想着书写，尽管清醒时，如果没有人指导他，他甚至不会写一个字出来。

这些患者梦境的内容非常简单，科学家发现了基底神经节在整合大脑各个区域信息，支持梦境“自下而上”理论中的作用。该理论认为，梦是从脑干中的活动开始的，然后皮层输入了更多的信息，从而给梦带来了更多的情感和感觉体验。

4、特定药物可以让你在清醒时“做梦”

迷幻药二甲基色胺（简称DMT，是致幻饮料“ Ayahuasca”的主要活性成分之一）产生的脑节律与梦境非常相似。做出这一发现的研究小组报告说，与安慰剂组相比，服用二甲基色胺的受试者的波α活动减少（唤醒时占主导地位的脑电节律），并且做梦相关的θ波活动增加。 “从脑电波的变化和受试者的报告中，我们可以看到，他们显然更沉浸在当时的体验中。”该研究的主要作者，伦敦帝国理工学院的克里斯托弗帝曼（Christopher Timorman）指出：“这就像是一个醒着的梦，但是它更加生动和身临其境，就像睁着眼睛做梦一样。”

5、有些人终日都在做白日梦

对于某些人来说，白日梦太生动，太吸引人，而“现实生活”却极其沉闷。就像“过度白日梦症”（Maladaptive Daydreaming）一名患者的自我报告：“我必须在公开场合仔细监视自己的行为，以防止他人看到我在世界各地徘徊，并且始终沉迷于梦中。”尽管标准的心理健康指导手册不包括过多的白日梦。但是一些在线社区对此进行了研究。最近的一项研究在论文上写道：“白日梦可以转变为极端行为，适应不良甚至具有临床意义的疾病。这种现象变得越来越明显。”

为了弄清与过度白日梦有关的心理健康因素，以色列海法大学的伊莱•索默（Eli Somer）和本•古里安大学的尼利特•索弗尔•杜戴克（Nirit Soffer-Dudek）对77名认为自己患有这种疾病的患者进行了一项研究。他们发现，通过患者出现强迫症的症状，他们可以预测第二天过度做白日梦的强度和持续时间。然而，在这些患者中，实际上患有强迫症的人很少，这表明，尽管强迫症和白日梦过多的发病机制相似，但是白日梦过多并不仅仅是一种原因。一种强迫症。简单。接下来要做的是制定一套策略，以帮助患者控制自己的白日梦，使情况不再像疾病那样严重。