为什么负面消极的事件会铭记在心？

你有没有想过从前的回想是怎么影响你的？尤其是负面的回想，想象一下，当你正安静地坐着，忽然想起你从前一次失利的讲演，你安静的心里将变得心慌意乱。此刻，你会感到手心出汗，心跳加速，腹部隐隐有痉挛抽搐的感觉，然后你会对自己说：“这种糟糕的感觉又呈现了！”

假如你以为该现象仅发生在你身上，那就错了，事实上每个人都会经常想起那些负面消沉的回想。

科学根底

长时间以来，科学家巴望了解咱们消沉主意背面的科学依据。2006年，美国波士顿大学研讨人员伊丽莎白·肯辛格和哈佛大学研讨人员丹尼尔·夏克特发表了一篇闻名论文——《回想情感回想》，该论文涉及一项测验性试验，试验目标是测验者对2004年美国职业棒球联盟冠军系列赛的回想，当时波士顿红袜队打败了纽约洋基队，之所以将这一赛事作为研讨主题，是因为这是一场高度心情化的赛事。

该研讨将测验者分别3种类型：高度活泼人群（红袜队球迷）、高度消沉人群（洋基队球迷）和中立人群（不支撑以上任何一支球队的普通观众），测验结果表明，那些竞赛输赢会对支撑他们的球迷发生更深入的情感回想，而中立人群则不会。

测验结果表明，心情回想比非心情回想能发生更好的回想，不只如此，研讨人员还发现消沉人群（即竞赛输的洋基队球迷）比活泼人群（即竞赛赢的红袜队球迷）更能记住竞赛的细节。这表明负面消沉回想比正面活泼回想更简略被清楚地记住，也更不简略发生回想扭曲。

另一项相似的试验是在2007年进行的，研讨主题是另一个民众心情化工作——柏林墙倒塌。依据测验者对该政治工作的感受，将他们分为两组：一组以为该工作是活泼的，另一组则以为该工作是消沉的。结果表明，高度消沉的一组测验者比另一组活泼测验者对该工作的回想更加精确明晰。

包括回想分析在内的进一步研讨表明，情感回想比非情感回想更能精确地记住，这意味着回想情感经历对咱们而言是十分重要和有意义的。

情感涉入

为了理解为什么情感体会更简略被大脑回想，让咱们分析一下大脑是怎么存储回想的。

大脑中负责回想的主要结构是海马体，它是颞叶的一个较小结构，关于人类的长时间回想至关重要（一起具有其他的功能）。但是，情感经历的回想不只需要海马体，还需要大脑杏仁体（amygdala）和前额皮质区域。

杏仁体是大脑一个杏仁状结构，主要参加心情操控，尤其是那些恐惧和攻击性的心情经历。当回想起一段情感经历时，该工作的情感体会是由杏仁体发生的，心情越激烈的回想，杏仁体就越活泼。

大脑前额叶皮层、杏仁体和海马体区域发生“情感体会回想”。

与心情和社会行为有关的前额叶皮层几个区域被以为对人们的心情回想有影响，这些区域多数与大脑边缘系统有关，边缘系统是咱们大脑中发生更多“原始感觉”的部分。

科学家以为，在心情体会回想过程中杏仁体和前额叶皮层有助于回想检索，杏仁体和前额叶皮层会因心情改动而被激活，导致激活的大脑神经元向海马体发送电脉冲。大量的电脉冲发送到海马体，将进一步强化回想，但是，心情体会回想构成的潜在通道仍是一个疑团。

这就是为什么你能清楚地记住考试中得了A或许F的成绩，但很简略忘记脱离房间后是否风扇断电。

消沉回想

不管一段回想有多么心情化，它都比不上一段“消沉”回想发生的效果显著。人们或许想知道这些消沉回想是怎么对咱们发生较大影响，但事实上相关的解说十分清楚。

研讨表明，老鼠能记住试验中它遭受电击的地址位置。正电子发射断层成像（PET）和核磁共振扫描（fMRI）显现，当测验者回想负面工作时，他们的海马体、杏仁体和前额皮质的不同区域都会呈现活泼度增大。

负面工作通常会让人们感到压力，导致身体开释应激激素肾上腺素和皮质醇。核磁共振扫描研讨表明，应激激素对杏仁体的作用对操控和增强回想是至关重要的。肾上腺素和皮质醇被以为作用于杏仁体基底外侧，该区域负责存储恐惧心情的条件反射。

由于这些激素是在消沉环境下发生的，它将导致人们对该消沉工作更好地回想。一起，杏仁体被激烈激活，并向海马体发送激烈的心情导向信号，全体效果是回想和情感方面临负面工作的明显回想。

进化观念

令人困惑不解的是，为什么人类身体会强化负面回想？会深入记住那些让人哀痛和严重的工作呢？

科学家以为，这种倾向在人类进化进程中会有重要意义，回想负面工作的仅有目的是为了让咱们记住、认识并警觉未来再次呈现此类要挟。

考虑到史前人类更有或许经常遇到要挟生命的风险，人类对负面工作的深入回想是有道理的。牢记并经常回想一些负面工作有助于更好地生存下来，记住山君忽然从树后攻击的瞬间，这将有助于日后警觉该状况再次发生。

但时至现今，咱们不会像史前人类那样忧虑树后潜伏着山君，咱们对消沉负面工作的定义已跟着生活方法而改动，例如：考试成绩不好、讲演失利或许遭受掠夺等心理创伤性工作，这些都是咱们或许面临的负面工作。

一个曾被掠夺的人最有或许记住比如枪支、小偷的车、工作发生的大街等细节，人们乃至或许还记住在严重的状况下，他们的感觉十分脆弱，或许忽然发现自己的视力变得含糊，从那一刻起，一些微不足道的工作，例如：汽车模型或许大街，都或许会让他联想到从前可怕的经历。人类不断进化、思维意识不断提高，尤其是这些负面工作的深入回想，是为了让咱们学习、警觉、或许为未来呈现这种状况做好预备。

负面工作的回想程度因人而异，一个人或许明晰地记住掠夺案的每一个细节，而另一个人或许只记住枪。每个人开释的应激激素的数据和回想构成的助记方法都是不同的。但是，这并不意味着人类仅能很好地回想负面消沉的经历，咱们生活中高兴的时光和特别宝贵的回想也存储在咱们的海马体，咱们情感回想好像对简略的回想扭曲存在“免疫效应”。

环绕在人们心间的负面回想被归结为人类进化的恩赐，虽然这看起来更像是苦楚之源而不是福祉，但只要视角稍有改动就行。人类进化进程不期望消沉的思维始终在头脑中环绕，然后打破当时安静的生活，而是期望人们能够深入记住与野兽的风险遭受，这种经验工作有助于咱们避免身处险境。